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Die Zürcher Fachstelle für Alkoholprobleme (ZFA) berät, behandelt und begleitet Menschen mit risikoreichem Alkohol-, Medikamenten- und zusätzlichem Substanzkonsum seit über 100 Jahren. Im Auftrag der Stadt Zürich bietet sie Information, Beratung und Psychotherapie sowie eine suchtmedizinische Sprechstunde an. Die Dienstleistungen und Kursangebote richten sich an erwachsene und jugendliche Betroffene sowie deren Angehörige.

Die Einzelangebote richten sich an Personen, welche in der Stadt Zürich wohnhaft sind. Wir bieten diese in Deutsch, Französisch, Italienisch, Englisch, Spanisch und Serbisch an. Die Gruppenangebote stehen Personen aus dem ganzen Kanton Zürich offen.

Für Führungskräfte, Personalverantwortliche und Fachpersonen aus den Bereichen Soziales, Bildung und Gesundheit organisiert die ZFA Fallbesprechungen, Seminare und massgeschneiderte Angebote rund um das Thema Alkohol.

 

News

Neue Fortbildungen für Ärzte:

Mehr Informationen


AKTUELLE GRUPPENANGEBOTE FÜR BETROFFENE UND ANGEHÖRIGE

Fortlaufende Gruppen

Begegnung im Gespräch

Jeden Donnerstag von 18.30 bis 20.30 Uhr, ausser Feiertage

Sie sind daran interessiert sich gemeinsam mit anderen Betroffenen in einer psychotherapeutischen Gruppe mit Ihrem Alltagserleben auseinanderzusetzen. Die möglichen Ursachen eines problematischen Alkoholkonsums, welche vielfach im Zusammenhang mit Schwierigkeiten und Misserfolgen in der Lebensgeschichte zu verstehen sind, können gemeinsam in der Gruppe thematisiert werden. Die Gruppe bietet sich dazu an, die Situation aus einer anderen Perspektive zu betrachten, festgefahrene Muster zu überdenken und sich persönlich weiterzuent- wickeln. Die Reflexion über die eigene Gefühlswahrnehmung und diejenige anderer kann so gefördert werden.

Zielgruppe Personen mit dem Wunsch, sich mit Hilfe eines regelmässigen Austauschs in der Gruppe, ein vertieftes Verständnis ihrer Alkoholproblematik im Zusammenhang mit ihrer Lebensgeschichte zu erarbeiten

Schwerpunkte

 

  • Alle Bereiche des täglichen Lebens (Beziehungen, Arbeit, Freizeit u.a.)
  • Alkohol und Sucht
  • Rückfälle
  • Hemmungen und Blockaden
  • Misserfolge
  • Umgang mit Konflikten
  • Partnerschaft und Sexualität
  • Selbst- und Fremdwahrnehmung
  • Gruppendynamik

Teilnahmebedingungen Vorgespräch, regelmässige Teilnahme an den Veranstaltungen

Gruppengrösse 5 bis 10 Teilnehmende

Kosten 250 Franken für jeweils 10 Veranstaltungen, inklusive individuelles Abschlussgespräch

Durchführung (fortlaufend)
Donnerstags von 18.30 bis 20.30 Uhr (ausser Feiertage)

Anmeldung Eintritt nach Absprache möglich

Leitung Ivo Stadelmann

Jeden Donnerstag von 18.30 bis 20.30 Uhr, ausser Feiertage

Online-Anmeldung

Potenziale und Ressourcen

Jeden zweiten Donnerstag von 18.00 bis 20.30 Uhr, ausser Feiertage

Für viele ist Alkohol ein wichtiger Bestandteil des Alltags geworden. In manchen Situationen erschien er hilfreich und in schwierigen Gefühlslagen wirkte er erleichternd. Aber irgendwann wurde der Konsum zum Problem. Was ist passiert, was ist die Vorgeschichte? Wie konnte die Problematik trotz allen Widrigkeiten bewältigt werden? Wo liegen die eigenen Potenziale?

Wir bieten Ihnen Raum und Zeit zur Reflexion. In der Gruppe wird auch gestalterisch gearbeitet. Die Entdeckung kreativer Potenziale und der Erfahrungsaustausch stärken Ihre Ressourcen und setzen Energien frei. Antworten auf offene Fragen vermitteln Sicherheit und zeigen neue Perspektiven auf – für ein genussvolles Leben mit oder ohne Alkohol.

Zielgruppe Personen mit erreichter Abstinenz oder kontrolliertem Konsum

Schwerpunkte

  • Perspektivenwechsel
  • Gewohnte Denkstrukturen durchbrechen
  • Selbstreflexion
  • Kreativer Ausdruck
  • Anregung zum bildhaften Denken
  • Übungen zur Selbstwertschätzung
  • Austausch in der Gruppe

Teilnahmebedingungen Vorgespräch, Entschluss zur Abstinenz oder zu massvollem Konsum, regelmässige Teilnahme an mindestens 10 Veranstaltungen

Gruppengrösse 8 bis 10 Teilnehmende

Kosten 250 Franken für jeweils 10 Veranstaltungen, inklusive individuelles Abschlussgespräch

Durchführung (fortlaufend, ausser Schulferien und Feiertage) Jeden zweiten Donnerstag, 18.00 bis 20.30 Uhr

Anmeldung Eintritt nach Absprache möglich

Leitung Richard Zehnle

Jeden zweiten Donnerstag von 18.00 bis 20.30 Uhr, ausser Feiertage

Online-Anmeldung

Erfolgreich abstinent

Jeden Montag von 18.30 bis 20.30 Uhr, ausser Schulferien und Feiertage

Sie haben sich mit Ihrem Alkoholkonsum auseinandergesetzt und sich für die Abstinenz entschieden. Sie wollen längerfristig ohne Alkohol leben und haben bereits erste Erfahrungen gemacht und erste Erfolge verbucht. Jetzt geht es darum, die Abstinenz zu stabilisieren und möglichen Rückfällen vorzubeugen.

Die Gruppe bestärkt und motiviert Sie, Schritt für Schritt weiter zu kommen. Ausgehend von Ihrer Lebenssituation entwickeln Sie eine ausgewogene Alltagsgestaltung. Damit schaffen Sie eine wesentliche Grundlage, Ihr Ziel zu erreichen.

Zielgruppe Personen, die ihre Abstinenz aufrechterhalten und festigen wollen

Schwerpunkte

  • Auseinandersetzung mit der eigenen Abhängigkeitsproblematik
  • Austausch in der Gruppe
  • Umgang mit Rückfallsituationen
  • Lebensfreude und -gestaltung in der Alkoholabstinenz
  • Umgang mit Schwierigkeiten und Ressourcen
  • Problematische Verhaltensmuster
  • Ausprobieren neuer Interaktionsformen

Teilnahmebedingungen Vorgespräch, Grundwissen über Alkoholprobleme, Fähigkeit zur Auseinandersetzung mit dem eigenen Alkoholproblem, Alkoholabstinenz, regelmässige Teilnahme an mindestens 10 Veranstaltungen

Gruppengrösse 8 bis 12 Teilnehmende

Kosten 250 Franken für jeweils 10 Veranstaltungen, inklusive individuelles Abschlussgespräch

Durchführung (fortlaufend)
Jeden Montag von 18.30 bis 20.30 Uhr, ausser Schulferien und Feiertage

Anmeldung Eintritt nach Absprache

Leitung Iva Straub

Jeden Montag von 18.30 bis 20.30 Uhr, ausser Schulferien und Feiertage

Online-Anmeldung

Gruppe für Kinder aus suchtbelasteten Familien

Jeden zweiten Mittwoch von 14.00 bis 16.00 Uhr (ausser Schulferien und Feiertage), Einstieg jederzeit möglich

Der risikoreiche Suchtmittelkonsum eines Elternteils prägt die familiäre Atmosphäre von mehreren tausend Kindern im Kanton Zürich. Daraus resultierende Konflikte zwischen den Eltern oder zwischen den Eltern und den Kindern belasten und überfordern die Kinder. Sie neigen dazu, sich die Verantwortung oder gar die Schuld für die angespannte Familiensituation aufzulasten. Die nicht altersentsprechenden Belastungen, Ängste, Scham- und Schuldgefühle wirken sich ungünstig auf die Entwicklung eines Kindes aus. Obwohl Sie als Eltern Ihre Kinder vor den Auswirkungen der Suchtproblematik bestmöglich schützen, machen Sie sich Sorgen um deren Wohlergehen. Sie wünschen eine zusätzliche Unterstützung.

An zehn Nachmittagen begegnen sich Kinder mit ähnlichen Erlebnissen. Sie erhalten zu Beginn altersgerechte Informationen zum Thema Alkohol und Sucht. Anhand therapeutisch geführten Gesprächen, Geschichten und Spielen werden die Kinder darin unterstützt, das Erlebte zu symbolisieren und in Worte zu fassen. Die Kinder fühlen sich in ihrem Erleben weniger allein und können so in ihrer psychischen Entwicklung, ihrer Gefühlswahrnehmung, ihrem Selbstwertgefühl und ihrer sozialen Kompetenz gefördert werden.

Zielgruppe Kinder von 8 bis 14 Jahre

Schwerpunkte

  • Erfahrungsaustausch anhand von Geschichten, Spielen, Gesprächen 
  • Kindergerechte Informationsvermittlung zum Thema Sucht und Alkohol
  • Stärkung des Selbstwertgefühls und der sozialen Kompetenzen

Teilnahmebedingung Vorgespräch mit Eltern(teil) und Kind(ern)

Gruppengrösse 6 bis 12 Kinder

Kosten 60 Franken pro Familie für 10 Nachmittage, inklusive Zvieri und individuellem Abschlussgespräch mit Eltern(teil)

Durchführung Jeden zweiten Mittwoch von 14.00 bis 16.00 Uhr (ausser Schulferien und Feiertage)

Anmeldung Einstieg nach Absprache jederzeit möglich

Leitung Katharina Hardegger und Iva Straub

Fortlaufende Gruppe

Online-Anmeldung

Zyklische Gruppen

Angehörige im Gespräch

Donnerstags, von 18.30 bis 20.30 Uhr, monatlich

Wenn der Partner oder die Partnerin, Eltern oder Kinder missbräuchlich Alkohol konsumieren, stellen sich häufig Fragen, die nicht einfach zu beantworten sind:

  • Wie viel ist zu viel?

  • Wann beginnt Sucht?

  • Sind meine  Sorgen berechtigt?

  • Was kann ich tun?

  • Was muss ich unbedingt vermeiden?

In der Gesprächsgruppe treffen sich Angehörige von Menschen mit einem problematischen Alkoholkonsum unter Leitung einer Fachperson zum Austausch von Erfahrung, Fach- und Handlungswissen. Die offene Auseinandersetzung mit den anstehenden Themen soll zu positiven Veränderungen und mehr Lebensqualität führen.

 

Schwerpunkte

  • zwischen Genuss und Abhängigkeit

  • Mitbetroffenheit  der Angehörigen

  • vom Versuch zu helfen

  • die Ohnmacht überwinden

  • sich selber helfen

 

Zielgruppe Ehemalige Teilnehmende der Info-Meetings

Gruppengrösse           6 bis 12 Teilnehmende

Kosten Für 1 Abend 25 Franken

Durchführung 
Donnerstags von 18.30 bis 20.30 Uhr , monatlich

Anmeldung jederzeit möglich; Teilnahme nach Absprache

Leitung Peter Eggli

Donnerstags[nbsp von 18.30 bis 20.30 Uhr (monatlich)

Online-Anmeldung

Tamil Sprechende im Gespräch

Ab Dienstag, 10. Januar, 18.00 bis 20.00 Uhr

In Ihrer Familie und an Ihrem Arbeitsplatz ergeben sich Probleme wegen Ihres Alkoholkonsums. Manchmal ist es Ihnen peinlich, dass Sie immer wieder zu viel Alkohol trinken. Gerne möchten Sie sich mit anderen Personen aus Ihrem Kulturkreis vertieft über unterschiedliches Trinkverhalten, verschiedene Lösungswege oder Möglichkeiten zur Veränderung Ihrer Situation austauschen.

Oder der Alkoholkonsum Ihres Partners oder Ihrer Partnerin ist eine grosse Belastung für Sie und die ganze Familie. Sie versuchen die Probleme zu verbergen und fühlen sich mit Ihren Fragen allein.
Wir bieten Begleitung durch eine Fachperson und eine tamilische Kulturvermittlerin, damit sie ermutigt und gestärkt neue Schritte wagen können.

Wir vermitteln Informationen, die Ihnen helfen, risikoreiches Verhalten zu verstehen und besser einzuschätzen. Zudem zeigen wir Ihnen Wege und Behandlungsmöglichkeiten auf.

Zielgruppe
Tamil Sprechende mit problematischem Alkoholkonsum oder einer Abhängigkeit sowie deren Angehörige, die einen regelmässigen Austausch in einer Gruppe wünschen.

Schwerpunkte

  • Wirkungen von Alkohol – warum trinke ich zu viel?
  • Auswirkungen des Alkoholkonsums auf die Gesundheit, auf die Familie und auf die Arbeit
  • Die Rolle der Angehörigen und was sie tun können
  • Partnerschaft, Kinder und allgemeine Kindererziehungsfragen 
  • Umgang mit Gewalt- und Konflikten; Selbstreflexion
  • Rückfallprävention und -behandlung

Teilnahmebedingungen
Regelmässige Teilnahme 

Gruppengrösse
6 bis 12 Teilnehmende

Kosten
Für Bewohnerinnen und Bewohner der Stadt Zürich kostenlos; für Auswärtige 30 Franken für 3 Abende

Durchführung 

Fortlaufend ab Dienstag, 10. Januar, 18.00 bis 20.00 Uhr
Bei Bedarf kann die Gruppe weitergeführt werden.

Anmeldung
Bei unserer Fachstelle; Eintritt nach Absprache

Leitung
José Cedeno und Gopal Kanagaratnam

Ab Dienstag,  10. Januar  , von 18.00 bis 20.00 Uhr, jeden ersten Dienstag im Monat

Online-Anmeldung

Für Ärztinnen und Ärzte: Motivierende Kurzintervention

2. Durchführung: Donnerstag, 19. Januar, 14.00 bis 18.00 Uhr

Lust statt Frust beim Reden über Alkohol

Trainingskurs für Ärztinnen, Ärzte und Praxisteams

Mit wirkungsvollen Beratungstechniken motivieren Sie Ihre Patientinnen und Patienten mit Alkohol- oder anderen Gesundheitsthemen zu einem gesünderen Lebensstil und unterstützen diese bei nachhaltigen Verhaltensänderungen.

Ablauf 

  • Begrüssung, Einführung ins Konzept
  • Grundlagen einfacher Beratungstechniken
  • Üben der Beratung mit Patientenvignetten
  • Kurzinputs: Wie erkenne ich einen risikoreichen Alkoholkonsum? Wohin kann ich Patienten überweisen? Wo erhalte ich Support? Kontrolliertes Trinken versus Abstinenz

Kosten 80 Franken pro Person

Credits (SGAIM) 3.5

Durchführung  14.00 bis 18.00 Uhr 

2. Kurs: Donnerstag, 19. Januar 2017

Anmeldung bis 19. Dezember für 19.1. 2017

Leitung Stefan Neuner-Jehle MPH, Dr. med.; Kollegium für Hausarztmedizin, Programm Gesundheitscoaching und  Lilo Steinmann, Psychologin lic. phil., Zürcher Fachstelle für Alkoholprobleme 

            

2. Durchführung: Donnerstag, 19. Januar 2017

Online-Anmeldung

NEU: Gruppenangebot U30

Zyklus 1/2017: Mittwoch, 25. Januar bis 22. März - 8 Abende von 18.30 bis 20.00 Uhr

Haben Sie sich selber schon gefragt, warum Sie in letzter Zeit öfters so viel trinken? Gehören Bier, Wein oder Vodka regelmässig zum Abschalten, Entspannen und Feiern einfach dazu? Sie haben bereits einige Nachteile erfahren oder wurden durch Ihr Umfeld auf Ihr auffälliges Trinkverhalten angesprochen. Nun sind Sie unsicher, ob ihr Alkoholkonsum noch im grünen Bereich ist?

In der Gruppe treffen Sie Erwachsene unter 30, die sich dieselben Fragen stellen wie Sie. Im offenen Austausch reflektieren Sie Ihr Trinkverhalten und nehmen eine Standortbestimmung vor: Wie ist meine aktuelle Situation und welches sind meine Ziele? Welchen Weg bin ich bisher gegangen? Welche Lebensbereiche sind mir wichtig? Welche Rolle spielt der Alkohol darin?

Sie erhalten die Möglichkeit Ihre Trinkgewohnheiten einzuschätzen und können kleine Veränderungen ausprobieren.


Schwerpunkte 

  • Austausch in der Gruppe
  • Einschätzung des eigenen Alkoholkonsums
  • Kennenlernen von kreativen und imaginativen Techniken
  • Ausprobieren neuer Verhaltensweisen

 

Zielgruppe

Frauen und Männer unter 30 Jahren

Teilnahmebedingungen

Vorgespräch; die Fähigkeit und Verpflichtung an den Gruppenterminen nüchtern zu erscheinen. 


Gruppengrösse

4 bis 10 Teilnehmende

Kosten

150 Franken für 8 Abende, inklusive individuellem Abschlussgespräch

Durchführung

8 Abende von 18:30 bis 20:00 Uhr (wöchentlich)

Zyklus 1/2016 Mittwoch, 25. Januar bis 22. März 


Anmeldung

Bis zum Gruppenstart möglich

Leitung

Iva Straub-Lompar, Psychologin lic. phil.


Zyklus 1/2017 Mittwoch, 25. Januar

Online-Anmeldung

Sicherheit finden – Stärke gewinnen

Zyklus 1/2017: Dienstag, 31. Januar bis 13. Juni - 10 Abende von 18.00 bis 20.15 Uhr (14-täglich)

Sie hatten ein beängstigendes oder bedrohliches Erlebnis, oder Sie haben über längere Zeit belastende Erfahrungen gemacht unter deren Nachwirkungen – Angstträume, plötzliches Wiedererleben, blitzartige Erinnerung, Entfremdungsgefühle – Sie leiden. Alkohol lindert diese Leiden. Wir unterstützen Sie dabei, eine Abstinenz oder eine Reduktion des Alkoholkonsums zu erlangen, ohne dass die bekannten Probleme wie Schlaflosigkeit, hohe Stressbereitschaft, heftige Angst- oder Wutgefühle verstärkt werden.

Zielgruppe Personen, die Zusammenhänge zwischen den Folgen traumatischer Erfahrungen und ihren Umgang mit Alkohol verstehen wollen und die interessiert sind, neue Bewältigungsstrategien kennenzulernen und einzuüben

Schwerpunkte

  • Informationen über Alkohol sowie Folgen traumatischer Ereignisse
  • Selbstwahrnehmung – Kommunikation mit sich selbst
  • Umgang mit schwierigen Gefühlen
  • Kontrolle zurückgewinnen 
  • Grenzen wahrnehmen – Grenzen setzen 
  • Sichere Bewältigungsstrategien
  • Sich Hilfe holen
  • Austausch mit anderen Betroffenen

Teilnahmebedingungen Vorgespräch, regelmässige Teilnahme

Gruppengrösse 8 bis 10 Teilnehmende

Kosten 250 Franken für jeweils 10 Veranstaltungen, inklusive individuelles Abschlussgespräch

Durchführung 10 Abende von 18.00 bis 20.15 Uhr (14-täglich)

Zyklus 1/2017 Dienstag, 31. Januar bis 13. Juni (ohne 7.3./4.4./6.6.)

Anmeldung bis zwei Wochen vor Beginn

Leitung Doris Baschnagel

Zyklus 1/2017 Dienstag, 31. Januar bis 13. Juni

Online-Anmeldung

Frauen in Bewegung

Zyklus 1/2017: Dienstag, 21. Februar bis 27. Juni - 8 Abende von 18.00 bis 20.00 Uhr (14-täglich, ausser Schulferien und Feiertage)

Sie möchten Ihren Körper besser kennen lernen und mit den Belastungen in Ihrem Alltag gestärkt umgehen.
Dieses Gruppenangebot unterstützt Sie dabei, im Alltag bewusst auf sich und Ihren Körper zu achten und immer wieder innezuhalten. Sie kommen in Kontakt mit sich, können innere Signale und die eigenen Bedürfnisse besser wahrnehmen und verstehen.

Dies ist wichtig und hilfreich, um Stress und Spannung zu regulieren und mit Suchtdruck aktiv umzugehen. Den täglichen Herausforderungen sicherer, wacher und gelassener begegnen zu können.

Zielgruppe Frauen mit und ohne problematischem Alkoholkonsum oder einer Abhängigkeit, die sich selbst nicht nur über das Gespräch besser kennen lernen möchten

Schwerpunkte

  • Achtsamer Selbstumgang
  • Sensibilisierung der Körper- und Selbstwahrnehmung
  • Regulierung von innerer Spannung und Suchtdruck
  • Stärkung von Spontaneität und Kreativität

Teilnahmebedingungen Vorgespräch, Fähigkeit zur Abstinenz am Gruppentag, regelmässige Teilnahme (Bewegungserfahrung ist keine Voraussetzung)

Gruppengrösse 8 bis 10 Teilnehmerinnen


Kosten 250 Franken für jeweils 10 Veranstaltungen, inklusive individuelles Abschlussgespräch

Durchführung 8 Abende von 18.00 bis 20.00 Uhr (14-täglich, ausser Schulferien und Feiertage)

Zyklus 1/2017:[nbsp Dienstag, 21. Februar bis 27. Juni

Anmeldung bis vor Beginn

Leitung Petra Bald

Zyklus 1/2017 Dienstag, 21. Februar bis 27. Juni 

Online-Anmeldung

Kontrolliertes Trinken AKT und AKT plus

Zyklus 1/2017: Mittwoch, 22. Februar bis 14. Juni - 11 Abende von 18.30 bis 20.45 Uhr, AKT plus: 2. Nov. 2016

Sie haben schon öfters versucht, die Trinkmenge zu reduzieren, aber immer wieder festgestellt, dass dies nicht so einfach ist. Ihr Alkoholkonsum ist problematisch und es besteht die Gefahr, dass Sie damit Ihre Gesundheit schädigen. Zurzeit ist nicht die Abstinenz Ihr Ziel, sondern ein Konsum mit Mass. Kontrolliertes Trinken AKT ist eine
wissenschaftlich fundierte Methode, die Ihnen helfen kann, Ihren Alkoholkonsum deutlich zu reduzieren.


Zielgruppe Personen mit problematischem Alkoholkonsum oder einer Abhängigkeit, die ihre Konsummenge reduzieren möchten

Schwerpunkte

  • Informationen über Alkohol
  • Einführung des Trinktagebuchs und Auswirkungen des Alkoholkonsums
  • Bilanz des bisherigen Konsums, erste Zielfestlegung
  • Strategien zur Zielerreichung
  • Risikosituationen, Umgang mit Ausrutschern
  • Bewältigung von Belastungen und Gestaltung der Freizeit ohne Alkohol

Teilnahmebedingungen Vorgespräch, regelmässige Teilnahme
Gruppengrösse 8 bis 15 Teilnehmende
Kosten 310 Franken pro Zyklus

Durchführung 11 Abende von 18.30 bis 20.45 Uhr (wöchentlich)

Zyklus 1/2017 Mittwoch, 22. Februar bis 29. März, 12. April bis 17. Mai und 14. Juni


AKT plus  Mittwoch,  
2. November, 7. Dezember;
2017: 4. Januar, 1. Februar, 1. März, 5. April, 3. Mai, 7. Juni, 5. Juli, 2. August, 6. September, 4. Oktober, 1. November, 6. Dezember;  120 Franken für jeweils 6 Veranstaltungen

Anmeldung bis zwei Wochen vor Beginn

Leitung Margrit Bertrand


AKT plus

Zielgruppe Ehemalige Teilnehmende am Programm AKT

Kosten 120 Franken für jeweils 6 Veranstaltungen
Durchführung jeweils donnerstags 18.30 bis 20.00 Uhr 
Daten 2016:  Mittwoch, ]5. Oktober, 2. November, 7. Dezember

 




Zyklus 1/2017 Mittwoch, 22. Februar bis 29. März

AKT plus   Mittwoch,
2. November, 7. Dezember

2017: 4. Januar, 1. Februar, 1. März, 5. April, 3. Mai, 7. Juni, 5. Juli, 2. August, 6. September, 4. Oktober, 1. November, 6. Dezember

Online-Anmeldung

NEU: Achtsamkeit

1. März bis 5. April, 6 Abende, 18.30 bis 20.30 Uhr

Sie fühlen sich beruflich oder privat gestresst und sind daran interessiert, durch Achtsamkeit einen aktiven Beitrag zur Verbesserung Ihrer Gesundheit und zur Stressreduktion zu leisten.

Das Konzept basiert auf der Grundlage des Programms ‚Stressbewältigung durch Achtsamkeit‘ (‚Mindful Based Stress Reduction (MBSR)‘ nach Jon Kabat-Zinn) und vermittelt eine tiefgreifende und äusserst effektive Selbsthilfemethode. Die Übungen werden durch einen gemeinsamen Erfahrungsaustausch sowie kurze und unterstützende themenspezifische Inputs ergänzt.

Die positiven Wirkungen auf Psyche und Körper sind vielfach wissenschaftlich belegt.

Schwerpunkte

  • Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen genauer wahrnehmen

  • Wohlwollende und akzeptierende Haltung sich selber gegenüber kultivieren

  • Neuer Umgang in Stresssituationen entdecken

  • Fähigkeit, im gegenwärtigen Kontakt mit sich und andern sein

  • Energie und Lebensfreude spüren und sich der Einzigartigkeit unseres Lebens bewusst werden – wie immer sich dieses gerade zeigt

 

Zielgruppe Personen mit einem Alkoholproblem und/oder Stressbelastungen, die die Bereitschaft haben Achtsamkeit zu üben, um einen anderen Umgang mit Stress, unangenehmen Gefühlen und Abhängigkeit zu entdecken

Teilnahmebedingungen Vorgespräch; regelmässige Teilnahme; Bereitschaft, regelmässig zuhause zu üben Fähigkeit zur Abstinenz während der sechswöchigen Kursdauer

Gruppengrösse 5-10 Teilnehmende

Kosten 180.- für 6 Veranstaltungen, inklusive schriftliche Unterlagen und Übungs-CD sowie individuellem Abschlussgespräch

Durchführung 6 Abende von 18.30 bis 20.30 Uhr

Zyklus 1/2017 Mittwoch, 1. März bis 5. April

Zyklus 2/2017 Mittwoch, 30. August bis 4. Oktober

Anmeldung bis zwei Wochen vor Beginn

Leitung Ivo Stadelmann, MBSR-Lehrer

Zyklus 1/2017 1. März bis 5. April 

Online-Anmeldung

Info-Abende

Zyklus 1/2017: Donnerstag, 2. bis 30. März, 18.30 bis 20.30 Uhr

Ihre Gedanken kreisen immer wieder um Ihren Alkoholkonsum. In diesem Zusammenhang beschäftigen Sie viele Fragen. Vielleicht kennen Sie einen Teil der Risiken und Auswirkungen, sehen aber oft den Ausweg nicht.

Wir vermitteln Informationen über die Wirkung von Alkohol und die Folgeerscheinungen von problematischem Konsum auf Körper, Psyche, Arbeit, Partnerschaft und Familie. Und wir machen Ihnen verständlich, wieso es so schwierig ist, auf Alkohol zu verzichten. Gleichzeitig erhalten Sie einen Überblick über die breite Palette von Beratungs- und Therapiemöglichkeiten bei Alkoholproblemen.

Zielgruppe Personen mit problematischem Alkoholkonsum oder einer Abhängigkeit, die ihre individuelle Situation besser einschätzen lernen wollen

Schwerpunkte der 5 Abende
• Zwischen Genuss und Abhängigkeit
• Wenn Alkohol zum Problem wird
• Was im Gehirn passiert
• Zwei Seelen in meiner Brust
• Wie weiter – Anstösse für Veränderungen

Teilnahmebedingung Regelmässige Teilnahme
Gruppengrösse 10 bis 20 Personen

Kosten Für Bewohnerinnen und Bewohner der Stadt Zürich kostenlos; für Auswärtige
100 Franken, inklusive individuellem Abschlussgespräch

Durchführung 5 Abende von 18.30 bis 20.30 Uhr (wöchentlich)

Zyklus 1/2017:  Donnerstag, 2. bis 30. März Leitung: Andrea Müller und Richard Zehnle
Anmeldung bis vor Beginn

Zyklus 1/2017 Donnerstag, 2. bis 30. März

Zyklus 4/2016 Dienstag, 22. November bis 13. Dezember

Online-Anmeldung

Info-Meetings

Zyklus 1/2017: Donnerstag, 9. März bis 6. April, 18.30 bis 20.30 Uhr, 5 Abende

Wenn der Partner oder die Partnerin, Eltern oder Kinder missbräuchlich Alkohol oder Medikamente konsumieren, stellen sich häufig Fragen, die nicht einfach zu beantworten sind. Wie viel ist zu viel? Wo beginnt Sucht? Sind meine Sorgen berechtigt? Was kann ich tun?

Wir klären auf über die Wirkung von Alkohol und dessen Folgen auf Körper, Psyche, Arbeit, Partnerschaft und soziales Umfeld. In diesem Zusammenhang stellen wir die Bedeutung Ihrer Rolle ins Zentrum. Die gemeinsame Auseinandersetzung mit persönlichen Fragestellungen und die Verarbeitung von Informationen fördern einen für Sie entlastenden Umgang mit der von Alkoholproblemen betroffenen Person.

Zielgruppe Partnerinnen und Partner, Eltern und erwachsene Kinder von Menschen mit problematischem Alkoholkonsum oder einer Abhängigkeit

Schwerpunkte der 5 Abende

  • Zwischen Genuss und Abhängigkeit
  • Mitbetroffene Angehörige
  • Vom Versuch zu helfen
  • Die Ohnmacht überwinden
  • Sich selber helfen

Teilnahmebedingung Regelmässige Teilnahme

Gruppengrösse 8 bis 15 Teilnehmende

Kosten Für Bewohnerinnen und Bewohner der Stadt Zürich kostenlos; für Auswärtige 125 Franken, inklusive individuellem Abschlussgespräch

Durchführung 5 Abende jeweils Donnerstags von 18.30 bis 20.30 Uhr 

Zyklus 1/2017  9. März bis 6. April

Anmeldung bis vor Beginn
Leitung Peter Eggli

Zyklus 1/2017 Donnerstag, 9. März bis 6. April

Online-Anmeldung

Rückfallprävention

Zyklus 1/2017: Donnerstag, 6. bis 20. April - 5 Abende von 18.00 bis 20.00 Uhr (wöchentlich)

Sie haben sich eine zeitlich befristete oder unbefristete Alkoholabstinenz oder einen massvollen Konsum zum Ziel gesetzt und Sie erleben Situationen, die zu einem Ausrutscher oder Rückfall führen könnten. Geben Sie sich die Gelegenheit, Ihren Zielsetzungen und Fragestellungen nochmals vertieft nachzugehen.

In diesem Trainingsprogramm vermitteln wir Ihnen verschiedene Strategien, damit Sie in für Sie schwierigen Alltagskonstellationen Ihr persönliches Rückfallrisiko reduzieren können.

Zielgruppe Personen, die ihre Abstinenz oder ihren kontrollierten Alkoholkonsum aufrechterhalten wollen

Schwerpunkte der 5 Abende

  • Häufige Risikosituationen
  • Rückfalldynamik
  • Relevante Wechselwirkungen
  • Entwicklung von Lösungsansätzen und individuellen Strategien

Teilnahmebedingungen Vorgespräch, Fähigkeit zur Auseinandersetzung mit dem eigenen Alkoholproblem, eindeutiger Entschluss zur Abstinenz oder zum massvollen Konsum, regelmässige Teilnahme

Gruppengrösse 8 bis 15 Teilnehmende

Kosten 125 Franken pro Zyklus, inklusive individuelles Abschlussgespräch

Durchführung 5 Abende von 18.00 bis 20.00 Uhr (wöchentlich)

Zyklus 1/2017 Donnerstag, 6. bis 20. April 

Anmeldung bis zwei Wochen vor Beginn

Leitung Richard Zehnle

Zyklus 1/2017 Donnerstag, 6. bis 20. April

Online-Anmeldung

Spanisch Sprechende im Austausch

Zyklus 1/2017 Mittwoch, 3. Mai bis 28. Juni - 5 Abende von 18.15 bis 20.15 Uhr (14-täglich)

Stellen Sie Ihren Alkohol- oder Medikamentenkonsum in Frage oder sind Sie deswegen beunruhigt? Merken Sie, dass Ihr Konsum sich erhöht hat oder dass Sie nicht verzichten konnten? Hat Ihr Konsum bereits Probleme zu Hause, am Arbeitsplatz oder im Verkehr verursacht?

Diese und andere Fragestellungen können Sie in Ihrer Muttersprache und mit anderen Personen aus Ihrem Kulturkreis bei uns besprechen. Lösungsansätze oder Möglichkeiten zur Veränderung sowie ein tieferes Verständnis Ihres Konsumverhaltens stehen im Mittelpunkt des Dialogs. Wir vermitteln Informationen, die Ihnen helfen, risikoreiches Verhalten zu verstehen und besser einzuschätzen. Gegebenenfalls zeigen wir Ihnen Wege und Behandlungsmöglichkeiten auf. In der Gruppe erhalten Sie die Gelegenheit, sich selber besser kennen zu lernen. Im Meinungsaustausch mit anderen Personen erlangen Sie neue Einsichten und Impulse für positive Veränderungen.

Zielgruppe

Spanisch Sprechende mit problematischem Alkoholkonsum oder einer Abhängigkeit, die einen regelmässigen Austausch über Verhaltensmuster, Konsumreduktion oder Umgang mit Alkohol in ihrem Alltag wünschen.

Schwerpunkte

• Auswirkungen des Alkoholkonsums auf Gesundheit, Familie und Arbeit

• Die Rolle der Angehörigen und was sie tun können

• Partnerschaft, Kinder und allgemeine Kindererziehungsfragen

• Umgang mit Gewalt- und Konflikten

• Selbstreflexion – warum trinke ich?

• Rückfallprävention und -behandlung

• Solidarität leben und erleben

Teilnahmebedingungen
Vorgespräch, regelmässige Teilnahme

Gruppengrösse 6
bis 12 Teilnehmende

Kosten
125 Franken pro Zyklus, inklusive individuellem Abschlussgespräch

Durchführung 
5 Abende von 18.15 bis 20.15 Uhr (14-täglich)

Zyklus1/2017 Mittwoch, 3. Mai bis 28. Juni

Anmeldung
bis zwei Wochen vor Beginn

Leitung
José Cedeno

Zyklus 1/2017 Mittwoch, 3. Mai bis 28. Juni

Online-Anmeldung


AKTUELLE ANGEBOTE PRÄVENTION

Fort- und Weiterbildungen

Für Ärztinnen und Ärzte: Motivierende Kurzintervention

2. Durchführung: Donnerstag, 19. Januar, 14.00 bis 18.00 Uhr

Lust statt Frust beim Reden über Alkohol

Trainingskurs für Ärztinnen, Ärzte und Praxisteams

Mit wirkungsvollen Beratungstechniken motivieren Sie Ihre Patientinnen und Patienten mit Alkohol- oder anderen Gesundheitsthemen zu einem gesünderen Lebensstil und unterstützen diese bei nachhaltigen Verhaltensänderungen.

Ablauf 

  • Begrüssung, Einführung ins Konzept
  • Grundlagen einfacher Beratungstechniken
  • Üben der Beratung mit Patientenvignetten
  • Kurzinputs: Wie erkenne ich einen risikoreichen Alkoholkonsum? Wohin kann ich Patienten überweisen? Wo erhalte ich Support? Kontrolliertes Trinken versus Abstinenz

Kosten 80 Franken pro Person

Credits (SGAIM) 3.5

Durchführung  14.00 bis 18.00 Uhr 

2. Kurs: Donnerstag, 19. Januar 2017

Anmeldung bis 19. Dezember für 19.1. 2017

Leitung Stefan Neuner-Jehle MPH, Dr. med.; Kollegium für Hausarztmedizin, Programm Gesundheitscoaching und  Lilo Steinmann, Psychologin lic. phil., Zürcher Fachstelle für Alkoholprobleme 

            

2. Durchführung: Donnerstag, 19. Januar 2017

Online-Anmeldung

Seminar: Wenn sich Substanzkonsum auf die Arbeit auswirkt

3. März 2017, 8.30 bis 12.15 Uhr

Mitarbeitende mit einem problematischen Substanzkonsum oder einer Abhängigkeit stellen viele Betriebe vor eine ungewohnet Aufgabe. Zielgerichtete Handlungsstrategien unterstützen und entlasten Sie in Ihrer Vorgesetztenrolle.

Schwerpunkte

  • Substanzmissbrauch, Abhängigkeit und Auswirkungen
  • Betriebliche Suchtprävention
  • Handlungsschema und Gesprächsführung
  • Ziele und Vereinbarungen

Kosten 190 Franken

Leitung Andrea Müller, Sozialarbeiterin FH

3. März 2017, 8.30 bis 12.15 Uhr

Online-Anmeldung

Seminar: Stress und Substanzkonsum

6. April 2017, 8.30 bis 12.15 Uhr

Forschungsresultate zeigen eindrücklich, dass eine zunehmende Anzahl an erwerbstätigen Personen anhaltenden Stress am Arbeitsplatz erlebt. Die Folgen davon sind vielfältige gesundheitliche Probleme wie Schlafstörungen, teilweise kostspielige Arbeitsausfälle und ein vermehrter Substanzkonsum (z.B. Alkohol, Medikamente).

In diesem Seminar lernen Sie Früherkennungsmerkmale sowie hilfreiche Massnahmen und Unterstützungsangebote kennen.

Schwerpunkte

  •  Auswirkungen von anhaltendem Stress
  •  Schutz- und Risikofaktoren am Arbeitsplatz
  • Substanzkonsum als Lösungsversuch sowie gesundheitliche Folgen
  • Früherkennung und Massnahmen im betrieblichen Kontext
  • Bewältigungsstrategien und Unterstützungsangebote für betroffene Personen


Kosten 190 Franken
Leitung Andrea Müller, Sozialarbeiterin FH

6. April 2017 8.30 bis 12.15 Uhr

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Seminar: Substanzmissbrauch - wie spreche ich diesen an?

11. April 2017, 13.00 bis 16.45 Uhr

Es gibt Situationen am Arbeitsplatz oder in der Beratung sowie in der Begleitung von Menschen, in denen Sie den Verdacht haben, dass jemand ein Substanzproblem hat und sich dieses auf die Arbeits- leistung und/oder das Verhalten auswirkt. Im Seminar lernen Sie die Kernelemente der Kurzintervention kennen und wenden diese an.

Schwerpunkte

  • Kernelemente einer Kurzintervention

  • Förderliches bzw. hinderliches Verhalten in Gesprächen

  • Handlungsschema

  • Üben von Gesprächen

 

In einer kleinen Gruppe können Sie Ihre aktuellen Fälle diskutieren und erhalten hilfreiche Anleitungen. 

Teilnahmebedingungen Teilnahme an einem unserer Seminare oder ein eigener Fall

Gruppengrösse ab 3 Personen

Kosten 190 Franken 

Durchführung Dienstag, 11. April 2017, 13.00 bis 16.45 Uhr

Anmeldung bis 27. März 2017

Leitung Lilo Steinmann, Psychologin lic. phil. 

Dienstag, 11. April 2017 von 13.00 bis 16.45 Uhr

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Seminar: Missbrauch von Alkohol und Medikamenten

11. Mai 2017, 08.30 bis 12.15 Uhr


Lohnt es sich, einen älteren Mitmenschen auf seinen problematischen Alkohol- oder Medikamentenkonsum anzusprechen? Ja! Wenn Sie die Situation frühzeitig erkennen und handeln, ermöglichen Sie Ihren Klientinnen und Klienten die Verlängerung eines selbstbestimmten Lebens in der vertrauten Umgebung und tragen so zur erhöhten Lebensqualität von Betroffenen bei.

Schwerpunkte

• Problematischer Alkohol- und Medikamentenkonsum
• Früherkennung von Symptomen
• Interventionsmöglichkeiten, Übungen

Kosten  190 Franken
Leitung Lilo Steinmann, lic. phil. Psychologin

11. Mai 2017, 8.30 bis 12.15 Uhr

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